Exista o multime de diete pe care le poti tine, dar este important sa nu te infometezi sau sa iei pastile, acestea iti afecteaza sanatatea, in unele cazuri iti pot deteriora starea de spirit.
Kilogramele de dupa sarcina trebuie sa stii ca se duc in minim 6 luni, te ajuta foarte mult daca alaptezi in acest timp, grasimea pe care o acumulezi in timpul sarcinii te ajuta dupa sa poti oferi copilului toti nutrientii de care are nevoie .
Sunt totusi unele suplimente alimentare care te ajuta sa scapi de greutatea acumulata mai rapid, vitaminele, mineralele, enzimele si aminoacizii, acestea pot fi luate ca atare din alimente sau prin suplimente alimentare, va recomand sa apelati la pastile doar daca organismul are absoluta nevoie, in caz contrar puteti diversifica alimentele pe care le consumati.
Infometarea nu este recomandata pentru ca organismul uman este asemanator unui motor care are nevoie de energie pentru a functiona corect, neglijarea acestui aspect poate duce la problem grave de sanatate.
Iti recomand sa iti faci un program echilibrat care sa iti ofere rezultate, nu te astepta sa slabesti 10Kg intr-o saptamana pentru ca nu este posibil, cauta o dieta care se pliaza pe nevoiele tale si nu uita de exercitiile fizice, acestea sunt o necesitate.
L-carnitica este un nutrient esential pentru buna functionare a organismului, cu ajutorul acestuia mancarea este transformata in energie, o poti lua din carne de vita, vanat, porc si peste, mai putin din fructe si legume.
Coenzina Q10 ajuta de asemenea la producerea de energie, cu un puternic caracter antioxidant, se gaseste in carne, peste, soia si nuci.
Vitamina E este o substanta care ajuta la reducerea pagubelor produse de radicalii liberi, acesta se gaseste in nuci, alone, seminte de floarea soarelui, migdale. Pentru ca subtiza sangele nu este recomandata inaintea unei interventii chirurgicale.
Complexul de vitamine B participa la aproape toate reactiile ce au loc in organismul nostru de aceea este absolut necesar aportul vitaminelor din acest complex in cantitatile necesare. Pentru ca participa la metabolizarea glucidelor, lipidelor si proteinelor este recomandat pentru o dieta sanatoasa.
Nu uita ca poti ajuge la greutatea dorita prin alegerea unei diete potrivite insotita de exercitii fizice regulate, suplimentar poti merge si la procedure de slabire.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu